مضغ طعامك ، وليس مخاوفك
في بعض الأحيان نأكل ، لكننا لا نفكر في طعامنا. نحن نفكر في الماضي أو المستقبل أو نفكر في بعض القلق أو القلق مرارًا وتكرارًا.
لذا توقف عن التفكير في عملك أو عملك أو فيروساتك أو في أي شيء لا يحدث الآن.
لا تمضغ همومك أو خوفك أو غضبك.
إذا كنت تمضغ قلقك وقلقك ، فمن الصعب أن تشعر بالامتنان لكل قطعة من الطعام.
فقط امضغ طعامك.
*************************
امضغ طعامك ، وليس مخاوفك ..
في بعض الأحيان نأكل ، لكننا لا نكر في طعامنا. نفكر في الماضي أو المستقبل أو نفكر في القلق مرارًا وتكرارًا.
توقف عن التفكير في عملك وأشغالك ومخاوفك والفيروس أو في أي شيء يحدث الآن.
لا تمضغ همومك أو خوفك أو غضبك.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء قطعة من الطعام.
فقط امضغ طعامك.
